Nestlé Waters France

Parce que l'organisme de votre bébé est encore fragile,
toutes les eaux ne lui conviennent pas. 

L'AFSSA* a fait des recommandations précises concernant les critères que doit remplir une eau destinée aux bébés (teneur en minéraux comprise entre 50 et 500 mg/l et teneur en nitrateinférieure à10 mg/l). La mention « convient pour la préparation des aliments des nourrissons » vous garantit le respect de ces recommandations et vous aide à choisir une eau appropriée au développement de votre bébé.

^* Afssa. Etude Individuelle Nationale des Consommations Alimentaires 2 (INCA2). 2009.
Stookey J.D. Will drinking water help me lose weight? What physicians, dietitians and health care professionnals can say in response. Clinical Nutrition Insight 2010; 36 (2):1-4

L'eau nature doit être privilégiée, pendant et en dehors des repas. 

Encourager les enfants à boire de l'eau est essentiel, d'autant que plusieurs études dans le monde ont montré que leur consommation d'eau est inférieure aux recommandations.
Par ailleurs, une étude réalisée par l'Institut européen d'expertise en physiologie (IEEP), pour Nestlé Waters France en mars 2010 a également montré que les enfants ne boivent pas suffisamment d'eau au petit déjeuner, avant d'aller à l'école. En conséquence, on a constaté un déficit d'hydratation chez ces enfants en milieu scolaire.
ZOOM sur l'étude des enfants scolarisés

Il importe également d'encourager l'habitude de boire de l'eau nature chez les adolescents, souvent adeptes de boissons sucrées. Leurs besoins en calcium étant par ailleurs très élevés (1200 mg/jour vs 900 mg/jour pour les adultes), et leur consommation de produits laitiers parfois insuffisante, des eaux calciques leur sont recommandées.

Son besoin général

Une activité physique particulière, un corps qui subit les petits aléas du quotidien ou les contraintes de la vie moderne… l'eau reste la référence en matière d'hydratation.

Une  personne dont l'alimentation est équilibrée peut boire une eau faiblement ou moyennement  minéralisée. Mais il est indispensable d'adapter son hydratation à son activité physique.

Maintenir sa ligne

Quand on fait attention à sa ligne, il est important de bien éliminer les toxines et de couvrir ses besoins en calcium & magnésium. Or les femmes et les hommes qui suivent un régime ou limitent leurs apports caloriques s'exposent parfois à des déficits en calcium et en magnésium.

Transit ralenti

Rien de plus courant que les petits problèmes intestinaux, les constipations passagères particulièrement. En France, 1 personne sur 5 est touchée¹ . Les femmes sont 2 à 3 fois plus concernées que les hommes² . La constipation concerne globalement 22 % de la population³ . Les personnes les plus touchées sont les enfants⁴ , les femmes enceintes⁵ , surtout en fin de grossesse, et les personnes âgées (à partir de 55 ans)⁴ .
Il existe des solutions toutes simples pour éviter ces petits désagréments : augmenter sa consommation de fibres, son activité physique et boire suffisamment !

^* HÉPAR peut être laxative. Boire 1L d’HÉPAR par jour dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain.
¹ M. BOUIN. La constipation : Comment s'y prendre pour mieux la traiter ? Le clinicien Nov. 2006 ; p 90-95
² S. Chaussade et al. Étude épidémiologique de la constipation en France : définition, incidence, démographie et facteurs prédictifs d'utilisation d'un système de soins. SNFGE 2003
³ World Gastroenterology Organisation (WGO), 2008
⁴ World Gastroenterology Organisation (WGO) Practice Guidelines Constipation - 2007
⁵ Rapport de la HAS. « Comment mieux informer les femmes enceintes ? Recommandations pour les professionnels de santé ». Avril 2005.

Régime hyposodé

Un régime pauvre en sel nécessite de surveiller son alimentation et de choisir une eau minérale naturelle dont la teneur en sodium est inférieure à 20 mg/l.

La femme enceinte et allaitante

Les besoins en eaux augmentent pendant la grossesse – en raison de l'augmentation du volume sanguin et pendant l'allaitement. Il est recommandé de boire en moyenne entre 1,6 L d'eau par jour pendant la grossesse pour assurer le bon développement du fœtus (alors constitué de 90 % d'eau à 25 semaines) et 2,1 L par jour pendant l'allaitement¹ 

Ménopause

A la ménopause, les femmes ont des besoins en calcium plus élevés. Pour faire le plein de calcium, il est conseillé de consommer : des produits laitiers des légumes riches en calcium comme le chou vert, le fenouil, les brocolis, les blettes et les épinards et de compléter son alimentation par une eau minérale calcique. Des études ont d'ailleurs montré²  que le calcium de l'eau est aussi bien assimilé par l'organisme que celui des produits laitiers. On parle d'une bonne biodisponibilité.

¹ Pourquoi faut-il boire de l'eau ? Pour maintenir la balance hydrique. Jéquier E. Constant F.  Cahiers de nutrition et diététique (2009), 44(4) :190-197
² Calcium boiavailability and sulfate-rich mineral water compared with milk in young adult women. Couzy F et al. Am J-Clin Nutr. 1995;62:1239-44

Quel que soit l'âge, il est primordial de majorer sa consommation d'eau lors de la pratique d'un sport afin de compenser les pertes liées à la transpiration.

Un sportif d'endurance peut perdre jusqu'à plusieurs litres d'eau par heure.Les pertes hydriques sont d'autant plus importantes que l'effort est prolongé et la température extérieure élevée. Il est de fait essentiel de s'hydrater avant, après et même pendant l'effort physique, de manière régulière¹ .

Que se passe t-il en cas d'hydratation insuffisante ?

Une hydratation insuffisante peut entraîner une baisse de la performance sportive, voire une baisse de la tension artérielle, l'apparition de nausées, d'une fatigue intense et d'une grande soif voire le classique coup de chaleur.

¹ Source : Melin B. « métabolisme hydro-electrolytique à l'exercice ». Cahier nutrition et diététique(2000), 35 :308-10

La personne âgée présente un risque de déshydratation plus élevé que les adultes, en raison de facteurs physiologiques et extérieurs.

Les principaux facteurs physiologiques sont la sensation de soif qui s'atténue avec l'âge, la capacité réduite à concentrer l'urine, la résistance relative des reins à l'action de l'ADH, responsable d'une perte de pouvoir de concentration des urines.

Les facteurs extérieurs concernent, quant à eux, la difficulté à accéder aux boissons (mobilité réduite, troubles visuels, difficultés de déglutition, altérations cognitives et prise de sédatifs). D'autres facteurs sont la crainte d'incontinence urinaire (qui peut également entraîner une restriction hydrique), le manque d'appétit (donc un apport en eau issue des aliments moins important), la prise de médicaments, tels que les diurétiques et les laxatifs.

Il est donc nécessaire d'éduquer et de sensibiliser la personne âgée et son entourage sur la nécessité de boire de l'eau même si l'on n'a pas soif. La sensation de soif étant diminuée chez les séniors.